ÄITI, stressaako arki?
Ruuhkavuosien pahin vihollinen ei ole kiire – vaan se, että olet unohtanut olevasi yhtä tärkeä kuin lapsesi.
Pidätkö kaiken kasassa niin töissä kuin kotona, mutta tunnet silti jatkuvaa riittämättömyyttä?
Lapset aistivat herkästi vanhemman kuormituksen - ja se lisää koko perheen levottomuutta.
Stressikierre on valmis.
Mutta ymmärrä tämä - sinun kannettavanasi on paljon enemmän kuin pelkkä tämänhetkinen arjen stressi.
Usein sen juuret ovat paljon syvemmällä – lapsuudessa opituissa selviytymiskeinoissa.
Tuntuuko sinusta tältä:
- Oletko sinä se, joka pitää kaiken kasassa - niin töissä kuin kotona, huolehtii kaikista asioista ja venyy loputtomasti – mutta silti tunnet riittämättömyyttä? Tai sitten jos sallitkin itsesi tehdä vähemmän tai vain olla, niin tunnet siitä syyllisyyttä.
- Lapsesi haastaa usein käytöksellään.
- Ärsyynnyt herkästi puolisosi tekemisistä tai tekemättä jättämisistä.
- Hermostut pienistä asioista, tiuskit lapselle ja puolisolle, ja heti perään iskee syyllisyys.
- Illalla tunnet olevasi ihan loppu, mutta siltikään uni ei tule. Ajatuksia vilisee ja keho tuntuu levottomalta.
- Kaipaat lepoa ja omaa aikaa, mutta kokemuksesta tiedät, ettei se auta palautumaan kuin hetkeksi - tai pelkkä ajatuskin pysähtymisestä ja lepäämisestä tuntuvat sinusta vaikeilta, koska olet tottunut tekemään ja touhuamaan koko ajan.
- Elämä tuntuu selviytymiseltä, ja mietit milloin tämä oikein helpottaa.
- Sinulla on jatkuvasti vähän epämukava olo.
- Et oikein tunnista itseäsi enää, mutta silti tiedät, että jossain sisälläsi - näkymättömissä suojakuorien alla on nainen, joka vain odottaa vapautumistaan.
Jos edellä mainitut kuulostavat tutuilta, et ole yksin näiden ajatusten kanssa.
Sinun hermostosi on vain ylikuormittunut, ja se on jäänyt ikään kuin selviytymistilaan.
MUTTA MIKSI?
Koska kannat mukanasi enemmän kuin pelkän tämänhetkisen arjen stressin.
Hermostoosi on tallentunut koko elämäsi aikana tukahdutetut tunteet
Me ei useinkaan tiedosteta, että taustalla on lapsuudessa opittu ohjelmointi - “ole kiltisti, käyttäydy kunnolla, ole reipas” – eli emotionaalinen trauma, joka on lukkiutunut kehoosi.
Tällainen kiltti tyttö ei saanut kasvaa omaksi itsekseen - olla näkyvä ja kuuluva - vaan hänen piti mukautua ympäristöönsä miellyttäen kulloistakin auktoriteettia.
Kiltistä tytöstä kasvoi tottelevainen, hyväkäytöksinen ja suoriutuva nainen - joka hylkäsi itsensä ja hänestä tuli näkymätön itselleen.
Hän ei oppinut koskaan tuntemaan itseään, mitä hän haluaa ja tarvitsee.
Niinpä hän tekee yhä enemmän, jotta voisi tuntea olevansa riittävä ja rakastettu.
Mutta mitä enemmän hän yrittää, sitä kauemmas aito minuus ja sisäinen tyyneys lipuu.
Tämä valmennus on sinulle, jos:
- Olet aina ollut se kiltti tyttö, joka antaa tilaa muille.
- Olet perheen luottopakki, joka pitää narut käsissään ja huolehtii että arki rullaa - ja vaikka rakastat pitää huolta - se tuo mukanaan kuormitusta ja uupumista.
- Pidät huolen kaikista muista – mutta jätät omat tarpeesi ja itsestä huolehtimisen viimeiseksi.
- Jaksat, koska on pakko jaksaa - vaikka sisälläsi kärsit uupumuksesta, näkymättömänä olosta ja ylivireydestä.
- Hermostut herkästi, ja joskus turhautuminen ryöpsähtää hallitsemattomasti lasten tai puolison niskaan esim. tiuskimisena tai huutamisena - jonka jälkeen ruoskit itseäsi entistä enemmän, ja vaivut syyllisyyden syövereihin.
- Et oikein tiedä, kuka olet, mitä haluat tai mitä tarvitset. Sinulla on unelmia, mutta et saa aikaiseksi ottaa askeleita niitä kohti.
- Tunnet, että arki pyörii vaan muiden ympärillä, eikä sinulle jää tilaa hengittää
- Mielesi ja kroppasi käy usein ylikierroksilla - et pysty kunnolla keskittymään mihinkään, sinulla on jatkuva kiireen tuntu ja ajatukset vilisevät useissa asioissa samaan aikaan.
- Ja sitten välillä valahdat alivireeseen - unohtelet asioita, olet uupunut eikä mikään oikein inspiroi ja innosta.
- Sinun on vaikea asettaa rajoja ja puolustaa itseäsi, ja olet taipuvainen muiden miellyttämiseen.
- Tunnet itsesi usein muiden seurassa ulkopuoliseksi ja erilaiseksi kuin muut. Harva tuntee todellista sinua - olla täysin avoin ja haavoittuva tuntuu pelottavalta.
Kaikki edellä mainitut ajatuskelat, tunteet ja toimintamallit kumpuavat hermostostasi. Ne eivät ole syntyneet sinne yhdessä yössä, vaan vuosikymmenien aikana.
Kaikki lähtee lapsuudesta. Onko sinua vaadittu olemaan kiltti tyttö? Olemaan hiljaa kun aikuiset puhuvat? Menemään yksin omaan huoneeseen kiukuttelemaan? Häpeämään tunteitasi ja halujasi?
KILTTI TYTTÖ, NÄKYMÄTÖN NAINEN
Tässä valmennuksessa..
Opit ymmärtämään, miksi et voi “vain rentoutua” tai “ottaa omaa aikaa”, jos hermostosi ei koe olevansa turvassa.
Ymmärrät, miten lapsuuden kokemukset ja kiltin tytön malli elävät yhä arjessasi – ja miksi kehosi reagoi stressiin niin voimakkaasti.
Saat helppoja ja lyhyitä harjoituksia, joiden avulla opit säätelemään hermostoasi, palautumaan ja rakentamaan sisäistä turvaa, joka näkyy rauhana koko perheessä.
Sillä lapsen hermosto peilaa aina vanhemman hermostoa.
Jos vanhempi on jatkuvasti stressaantunut, hänen hermostonsa välittää tahtomattaan tätä samaa hätätilaa myös lapselleen, mikä näkyy usein mm. erilaisina pelkotiloina, uhmakkuutena, reaktiivisuutena, vaikeuksina siirtymätilanteissa ja muina käyttäytymishaasteina.
Vastaavasti kun vanhemman hermosto vakautuu, myös lapsi rauhoittuu ja tuntee turvaa, ja yhteys lapsen ja vanhemman välillä vahvistuu. Silloin myös lapsen haasteet arjessa helpottuvat automaattisesti.
Muutos, joka alkaa sinusta
Kun sinun hermostosi rauhoittuu, se heijastuu koko perheeseen.
Kun sinä opit ymmärtämään hermostoasi - näet syvemmälle itsesi, käytöksesi ja tunteidesi taakse, ja alat tiedostamaan kuka ihan sisimmässäsi ja aidoimmillasi olet - niin silloin myös unelmasi alkavat saamaan tilaa.
Tiedät jo, että jossain syvällä sisälläsi on toisenlainen versio sinusta - se aito sinä, joka huolehtii itsestään, on häpeilemättä juuri sellainen kuin on, menee määrätietoisesti omia unelmiaan kohti - ja on paras versio itselleen.
Ja kun sinä olet paras versio itsellesi, olet paras äiti lapsillesi.
Se turvasatama, jonka he tarvitsevat ja ansaitsevat.
Valmennuksen rakenne
1. ASKEL - Herääminen tietoisuuteen - näkymättömyyden hintalappu
- YDIN: Ymmärtää, miten lapsuuden selviytymisstrategiat ovat vaikuttaneet elämääsi tähän päivään asti. Muutos alkaa aina tiedostamisesta.
- Syvällisiä luentoja aivojen toiminnasta, tunteista, emotionaalisesta traumasta jne.
- Opit, miten tunteiden kanssa olisi pitänyt aina olla - ja myös miten vanhat, kehossa lukossa olevat tunteet vapautetaan. Voit opettaa nämä asiat myös lapsellesi, jolloin hän saa ne tunnetaidot, jotka toivon kaikkien oppivan.
2. ASKEL - Hermoston viisaus – kehon ja mielen yhteys
- TAVOITE: Ymmärtää hermoston toimintaa, ja miten se vaikuttaa omaan oloon, tunnetilaan ja käyttäytymiseen. Mitä hermostossa tapahtuu, kun olet kuormittunut - ja miksi lapsen hermosto peilaa aina vanhemman hermoston tilaa, niin hyvässä kuin pahassa.
- Hermoston rooli hyvinvoinnissa - ja mitä voimme tehdä tukeaksemme hermostomme toimintaa.
3. ASKEL - Rajat, oma voima ja uusi tarina
- TAVOITE: Tunnistaa ja asettaa omat rajat sekä vapautua vanhasta identiteetistä.
- Tunnistat omat tarpeesi, löydät oman voimasi ja alat kirjoittaa uutta tarinaa itsestäsi – ilman miellyttämistä ja itsesi pienentämistä.
- Alat jälleen innostumaan unelmistasi.
❌ Alat kuoriutumaan vanhasta identiteetistä:
- EI ENÄÄ kiltti
- EI ENÄÄ näkymätön
- EI ENÄÄ ylisuorittaja
- EI ENÄÄ aina muiden tarpeet edellä
- EI ENÄÄ keho, joka on joko ylivirittynyt tai lamaantunut
VAAN
✅ Uusi identiteetti - NAINEN, joka
- valitsee itsensä
- kokee sisäistä turvaa, ihan sama minkälaista kaaosta ulkopuolella on
- osaa suojata oman energiansa, eikä anna muiden negatiivisuuden tarttua itseensä
- menee unelmiaan kohti, vaikka pelottaa
- ei selitä itseään
- ei hae keneltäkään lupaa olla oma itsensä
Moikka, olen Anne!
Lapsena olin esimerkkitapaus kiltistä tytöstä - helppo, kiltti, sopeutuva, tunnollinen koulussa. Kunnioitin auktoriteetteja ja luotin sinisilmäisesti aikuisiin.
Lapsena sain kuulla, että kiltteys on hyvä piirre - se onkin, mutta vain aikuisen näkökulmasta. Lapselle se on selviytymiskeino - ettei vanhempi hylkäisi häntä.
Ja minä selviydyin - ja jatkoin kilttinä olemista. Törmäsin jatkuvasti työelämässä samaan seinään - kiltteydestä ei koskaan palkittu, vaan sitä käytettiin hyväksi.
Tukahdutetut tunteet puristuivat entistä tiukempaan, ja se heijastui suoraan rakkaaseen lapseeni. Kunnes löysin keinon vapautua tästä kaikesta emotionaalisesta taakasta - traumainformoidun hermostotyöskentelyn avulla.
On aika astua seuraavaan versioon sinusta.
Siihen versioon, jossa tunnet aidosti sisäistä turvaa, tyyneyttä, inspiraatiota ja itsevarmuutta.
Siihen versioon, jossa olet paras äiti lapsellesi - paras ystävä itsellesi.
Kuten yleensä valmennukset, tämä EI ole “tee enemmän” -valmennus. Nyt tehdään kaikki päinvastoin.
Ei suorituspaineita. Ei kiirettä. Ei syyllisyyttä siitä, ettei ole ehtinyt käydä materiaaleja läpi.
Tämä on hidastamisen, ymmärtämisen ja sisäisen vapautumisen matka.
Alat kokea, että sinä riität.
Täällä sinä alat ymmärtämään paremmin lapsuuttasi ja elämänpolkuasi.
Tulet nähdyksi, kuulluksi ja hyväksytyksi juuri sellaisena kuin olet - ja voit alkaa murtamaan kiltteyden suojakuortasi sekä astumaan omaan voimaasi - näyttämään oman aidon minuutesi.
Leppoinen arki ja tyyni olotila ei tule vasta sitten, kun sinulla on enemmän aikaa, kivempi työpaikka, enemmän rahaa, parempi terveys, isommat lapset - vaan silloin, kun sinä olet turvassa omassa kehossasi.
Ja mikä parasta - se turva heijastuu samalla kaikista rakkaimpaasi, omaan lapseesi.
Todellakin! Harjoitteiden vaikutuksen huomaa välittömästi - ja niitä voi tehdä vaikka työpaikan vessassa, aina kun siellä käy muutenkin.
💚Anne
Aivan mahtavaa havainnointia! Oma lapsi on se maailman rakkain ja tärkein - ja kun äiti tekee tämän työn oman hermostonsa kanssa, se on samalla paras lahja, minkä lapsi voi saada.
💚Anne
Ilmoittaudu nyt!
Tulevaisuutesi syntyy tässä hetkessä.
BONUS koulutus
Häpeästä näkyväksi – Vaatekaappi identiteetin peilinä
Tämä bonuskoulutus on piste iin päälle KTNN-valmennuksen upeille naisille, jotka ovat jo tehneet sisäistä työtä, mutta vaatteet ja näkyvyys ovat edelleen se viimeinen lukko, jossa vanha häpeä, trauman varjot ja "kuka minä oikeastaan olen nyt" -kysymys elävät.
He haluavat uskallusta pukeutua niin, että vaatteet eivät enää suojaa tai piilota, vaan paljastavat ja vahvistavat uutta identiteettiä.
Tämä ei tule olemaan perinteinen tyyliopastus - vaan identiteettiä ravisteleva kokemus, kehollista havainnointia sekä näkyväksi tulemisen harjoittelua.
Joskus vaatekaapin sisältö ja oma pukeutuminen kertoo ennemmin menneestä kuin nykyisestä identiteetistä.
Vaatteet voivat huomaamatta pitää yllä identiteettiä, eli versiota sinusta, josta olet jo kasvamassa ulos.
Tämä on matka itseesi
Ja matkan aikana
- opit ymmärtämään, miten lapsuutesi kokemukset ja hermostosi toimintatavat ohjaavat elämääsi
- päästät irti kiltin tytön suojakuoresta - eli siitä, mikä ei ole koskaan ollut aitoa sinua.
- ymmärrät itseäsi tavalla, joka vapauttaa sinut häpeästä, miellyttämisestä ja itsesi pienentämisestä.
- opit kannattelemaan tunteitasi, ja vapauttamaan vanhat lukkoon jääneet tunteet pois kehoa kuormittamasta.
- rakennat sisäisen turvan, vahvistat rajojasi ja saat aidon yhteyden itseesi - sekä unelmiisi
- luot syvempää yhteyttä lapsesi kanssa - ja sinusta tulee hänelle turvasatama
Sinussa ei ole mitään rikki - hermostosi on vain tehnyt työtään.
Mutta uupuneena, stressaantuneena ja näkymättömänä sinun ei ole tarkoitus enää elää.
VALITSE ITSESI.🩷
Ala kysyä itseltäsi:
Mitä minä tarvitsen?
Mitä kehoni kertoo minulle?
MUUTOS ALKAA SINUSTA.🩷
Näin elämäsi muuttuu valmennuksen aikana.
Voinko luvata sinulle tuloksia?
Miksi sijoittaisit aikaasi ja rahaasi juuri tähän valmennukseen?
Miten valmennus toimii käytännössä?
Tarjoatko terapiaa?
Tämä bonus tukee uuden identiteettisi vahvistumista
Kysyttävää?
